2026.05.04

抗がん剤治療中の頭皮ケア完全ガイド｜PAXMAN頭皮冷却と一緒に使ってよかった4品

yatagarasu

抗がん剤治療が決まると、多くの方が真っ先に心配するのが「脱毛」だと思います。私もそうでした。

でも実際に治療に入ってみてわかったのは、脱毛対策だけじゃなくて「頭皮ケア」がものすごく大事だということ。頭皮は治療中、思っている以上にデリケートになります。乾燥して痒くなったり、ヒリヒリしたり、傷つきやすくなったり。

私はPAXMAN頭皮冷却装置を使いながら抗がん剤8クールを乗り切りましたが、冷却だけでは頭皮ケアは完結しません。冷却中の頭皮の状態を整える、毎日のケアが必要になるんです。

この記事では、私が抗がん剤治療中に実際に使って「これがあって本当に助かった」と心から思える4つのアイテムを紹介します。同じく抗がん剤治療を控えている方の参考になれば嬉しいです。

なぜ抗がん剤中の頭皮ケアが大事なのか

抗がん剤治療中の頭皮には、普段とは違うことが起きています。

頭皮の状態が大きく変わります

乾燥がひどくなる：抗がん剤の影響で皮脂のバランスが崩れる
敏感になる：ちょっとした刺激でかゆみ・赤みが出やすい
傷つきやすい：髪が抜けやすいので頭皮も荒れやすい

PAXMAN頭皮冷却中はさらにケアが必要

PAXMAN頭皮冷却を使っていると、

何時間も頭皮を冷やし続けるので、終わったあとに頭皮が乾燥しやすい
帽子状の冷却装置で圧迫されるので、髪のキューティクルが傷みやすい

冷却で「髪を守る」のと並行して、「頭皮そのものを守る」ケアが必要なんです。

▶ PAXMAN頭皮冷却の詳しい体験談はこちら：パックスマン頭皮冷却の体験ブログ｜乳がん抗がん剤治療で髪を守った記録

PAXMAN併用で使ってよかった頭皮ケア4品

抗がん剤8クールの間、私が毎日のように使っていた4つのアイテムを、おすすめ順に紹介します。

🥇 1番おすすめ：やさしいヘアキャップ

抗がん剤治療を始める前に、真っ先に買うべきものとして強くおすすめしたいのがこれです。

なぜ必要か

抜け毛がピークの時期、毎朝起きると枕に大量の髪が…という日々が続きます。ヘアキャップを着けて寝るだけで、抜け毛が枕やベッドに散らばらないんです。

掃除の手間が減るだけじゃなくて、「朝起きて大量の抜け毛を見ない」というのが、精神的に本当に大きいんです。鏡を見るたびに落ち込む頻度が、明らかに減りました。

私が使ったもの

私は「やさしいヘアキャップ 12枚入り（550円）」を使っていました。

12枚入りで使い捨てができる
1日1枚使ってもコスパが良い
肌触りが優しくて、寝るときも違和感が少ない
楽天市場で送料無料

12枚入りで550円なので、1ヶ月分くらい持ちます。抗がん剤の8クール（4〜5ヶ月）なら、5〜6セット買っておくと安心です。

🥈 2番目：低刺激シャンプー

抗がん剤治療中、いつものシャンプーが急に「ヒリヒリして使えない」状態になります。私もそうでした。それまで何年も使っていた市販のシャンプーが、ある日突然合わなくなったんです。

選んだ基準

アミノ酸系・無添加であること
香料が強くないもの（治療中は匂いに敏感になる）
低刺激でも泡立ちが極端に悪くないもの

化学物質に頼らないアミノ酸系の低刺激シャンプーを選びました。最初は「これで本当に汚れ落ちる？」と心配でしたが、頭皮がヒリヒリしないありがたさが圧倒的で、治療終わるまで愛用しました。

洗い方のコツ

抗がん剤中のシャンプーで一番大事なのは、頭皮をゴシゴシこすらないことです。私が実践していた洗い方は、

シャンプーを手のひらでしっかり泡立てる
泡を頭皮にそっとのせる感じで広げる
指の腹で軽く動かして、こすらず泡で汚れを浮かせる
ぬるま湯で優しく流す

この「泡で洗う」やり方に変えてから、抜け毛の量がはっきり減りました。シャンプー中の排水溝の毛が目に見えて少なくなったのを覚えています。

抜け毛のピーク期は、シャンプーの回数も2〜3日に1回に減らしていました。優しいシャンプーなら、頻度を下げてもベタつきにくいです。

🥉 3番目：医療用帽子・ケア帽子

PAXMAN頭皮冷却を使っていても、髪が抜ける時期は一定数あります。私の場合は2クール目が終わった数日後から急激に始まりました。

そんな時に必要になるのが、外出時にかぶる医療用帽子です。

選び方のポイント

オーガニックコットン素材（治療中の頭皮にやさしい）
縫い目が外側についているタイプ（直接頭皮に当たらない）
ウィッグの下に重ねてかぶれるサイズ感
できれば洗濯機で洗えるもの

私は綿100％のシンプルなニット帽タイプを3つほど色違いで持っていました。

外出時はもちろん、家の中でも頭皮の保護のためにかぶっていることが多かったです。冬場は防寒にもなるし、夏場は逆に直射日光から頭皮を守ってくれるので、季節を問わず重宝しました。

ウィッグの下にかぶれば、ウィッグの内側のチクチクも気になりません。

🏅 4番目：頭皮保湿クリーム

抗がん剤治療中の頭皮は、想像以上に乾燥して痒くなります。

私も最初は「保湿なんて必要なの？」と思っていたんですが、3クール目に入った頃から頭皮の痒みが我慢できなくなって、慌てて買ったのが頭皮用の保湿クリームでした。

選んだ基準

無香料・無着色・低刺激
ベタつかずに浸透するテクスチャ
髪の根元にも使えるもの

使い方

お風呂上がりにタオルドライしたあと、頭皮に直接少量を塗り込むのが日課でした。マッサージしながら塗ると、頭皮の血行も良くなって気持ちいいです。

「痒みで眠れない夜」が、保湿クリームを使い始めてからほぼゼロになりました。これは本当に救われたケアです。

抗がん剤クール別・頭皮の状態と必要なケア

参考までに、私の8クールの頭皮の状態を記録しておきます。

クール	頭皮の状態	メインで使ったケア
1クール	ほぼ普段通り、少し敏感に	低刺激シャンプー
2クール後（数日後〜）	抜け毛が急激に始まる	ヘアキャップ追加
3クール後	抜け毛ピーク	全アイテム＋医療用帽子
4〜5クール	抜け毛は徐々に落ち着く	全アイテム継続
6〜8クール	頭皮も安定、産毛が見え始めることも	保湿クリーム＋帽子

私の場合、2クール目が終わって数日後から、信じられないスピードで抜け毛が始まりました。朝起きたら枕に大量、シャンプー中に手のひら一杯、ブラシに塊で…という日々が一気にやってきたんです。「こんなに早いの？」と心の準備が追いつかなかったので、これから治療に入る方は、1クール目の段階でヘアキャップと帽子を揃えておくことを強くおすすめします。

よくある質問

Q. 抗がん剤を始める前に、最低限揃えるべきものは？

A. 私のおすすめは、ヘアキャップと低刺激シャンプーの2つです。これだけは1クール目から確実に活躍します。医療用帽子と保湿クリームは、頭皮の状態を見ながら追加していけば大丈夫です。

Q. ヘアキャップは何枚必要？

A. 12枚入りで1ヶ月分くらいです。8クール（4〜5ヶ月）治療する方は、5〜6セット（60〜72枚）を目安に。途中で買い足してもいいので、最初は2〜3セットから始めて様子を見るのがおすすめです。

Q. PAXMAN頭皮冷却を使っていれば、頭皮ケアは不要ですか？

A. いいえ、むしろ必要です。冷却中は頭皮が乾燥しやすく、終わったあとも頭皮の状態は普段と違います。冷却で「髪を守る」のと並行して、頭皮ケアで「頭皮を守る」ことが、髪を残す上でも大事です。

Q. シャンプーは毎日した方がいいですか？

A. 抜け毛のピーク期は、2〜3日に1回に減らすのがおすすめです。毎日洗うと頭皮への刺激が強くなりますし、抜け毛を見て落ち込む回数も減らせます。低刺激シャンプーなら、頻度を下げても問題ありません。

Q. ウィッグを使う予定です。頭皮ケアは必要？

A. 必要です。むしろウィッグの下は蒸れやすいので、頭皮環境を整えておくのが大事。医療用帽子をウィッグの下にかぶると、頭皮への刺激も防げて快適です。

まとめ

抗がん剤治療中の頭皮ケアでおすすめの4品：

やさしいヘアキャップ（楽天・550円〜）→ 抜け毛のメンタル対策
低刺激シャンプー（Amazon）→ ヒリヒリしない頭皮環境
医療用帽子（Amazon）→ 外出・室内の頭皮保護
頭皮保湿クリーム（Amazon）→ 痒み・乾燥対策

頭皮ケアは、髪を守るためにも、心を守るためにも大事です。同じく抗がん剤治療を控えている方の参考になれば嬉しいです。

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